Zelfzorg tips van onze leden
In juni riep ik alle HYHB-leden op om hun eigen zelfzorg tips met mij te delen. Om eerlijk te zijn kwamen er reacties, maar niet heel veel. Er valt dus nog een hoop winst te behalen om dit belangrijke onderwerp boven aan ons prioriteitenlijstje te zetten. Des te waardevol om de tips nu dus met iedereen te delen!
‘Ik besteed best wat aandacht aan zelfzorg, anders functioneer ik voor geen meter’
- Het is belangrijk om jezelf als beste vriend(in) te zien en niet te streng voor jezelf te zijn. Het is beter om 5 minuten wel iets doen, dan helemaal niets, omdat je vindt dat het pas goed genoeg is bij minimaal een half uur bijvoorbeeld.
- Wordt het eens met jezelf. Ik kan mezelf best in de weg zitten, omdat ik vind dat ik iets had moeten doen wat ik niet gedaan heb, of omdat ik vind dat ik niet ver genoeg ben met een bepaald taak. Daar raak je niet gemotiveerd van, dus dat helpt niet! Journaling helpt mij hier goed mee
- Meditatie is erg belangrijk, omdat het helpt met eigenlijk alles wat je wilt doen.
‘Na mezelf tegen gekomen te zijn, besteed ik nu wel regelmatig tijd aan mijn eigen welzijn’
- Dames; slaap nooit met make-up en kies voor natuurlijke huidproducten die echt verzorgen.
- Wil je iets veranderen in bijvoorbeeld je leefstijl? Begin dan met een klein stapje, zodat een verandering beter te doen is.
‘Een succesvolle business begint echt met jezelf’
- Beweeg! Ook als je niet naar de sportschool wil, doe iets. Ga dagelijks een stuk lopen, fietsen schoonmaken of tuinieren. Het hoeft niet heel zwaar, of heel lang, maar doe iets.
- Een moodboard maken helpt om je doelen goed voor ogen te zien. Ik sluit mijn ogen en bedenk tot in detail waar ik wil komen, vervolgens maak ik dit visueel met ouderwets plaatjes knippen en plakken uit magazines.
- Mijn social media uitzetten na 21 uur heeft mij heel veel rust in mijn hoofd gebracht! Je kunt timers instellen op elk account waardoor je geen pushberichten meer krijgt.
- Ik denk aan het einde van elke dag een paar minuten na over waar ik deze dag dankbaar voor ben en ben me daar dan heel bewust van.
- Ik zorg voor voldoende alleen-tijd, zodat ik kan opladen. Dit komt ook ten goede voor mijn creativiteit trouwens!
‘Luister naar het fluisteren van je lichaam, zodat het niet hoeft te schreeuwen.’
Wil jij ook een succesvolle praktijk én zelfzorg als prioriteit blijven zien? Sluit je dan nu aan bij de community Healthy You, Healthy Business.